Helioterapia y Talasoterapia
HELIOTERAPIA: utilización terapéutica de la luz solar.
HISTORIA: los griegos consideraban a Helios , el sol, como el padre de Asklepios, dios de la medicina. Hipócrates dedica varios apartados en sus obras respecto al papel del sol en la terapéutica.
Es durante el siglo XVIII, con la Ilustración, y sobre todo en el XIX, cuando resurge la utilización terapéutica de la luz solar.
Rollier , médico suizo, comienza en 1903 a tratar sistemáticamente las tuberculosis quirúrgicas mediante la exposición al sol y, posteriormente, aplica la helioterapia como técnica preventiva en enfermedades.
En la actualidad, el sol se utiliza en sanatorios de montaña como tratamiento y prevención, también acompañada, a veces, de talasoterapia. Por ultimo, los hábitos culturales de las sociedades occidentales han adoptado el baño de sol como práctica estética y tonificante del organismo.
COMPOSICIÓN DE LA LUZ SOLAR: hay variabilidad según las regiones (factores de altura, latitud, pureza de atmosfera, etc). Pero en términos generales podemos decir que consta de:
– un 48% de radiaciones infrarrojas de longitud de onda inferior a 5.000nm.
– un 48% de radiaciones visibles, integrando toda su gama del rojo al violeta.
– un 48% de radiaciones ultravioletas tipo Ay B. El ultravioleta C queda absorbido en las capas más elevadas de la atmosfera.
EFECTOS DE LA RADIACIÓN SOLAR SOBRE EL ORGANISMO.: una vez que llega al organismo, la radiación solar penetra según la distinta naturaleza de sus componentes:
-el infrarrojo, hasta uno-tres centímetros.
-la radiación visible, desde un centímetro( el rojo) hasta algunos milímetros (el violeta)
-la radiación ultravioleta sólo unos milímetros.
La radiación así absorbida desarrolla sus efectos específicos, fundamentalmente:
-efecto térmico (radiación infrarroja y roja)
-efecto químico (radiación violeta y ultravioleta)
-efecto fotoeléctrico (producción de fluoresceína sobre sustancias fotosensibles).
EFECTOS DEL BAÑO DE SOL.
La exposición al sol en el llamado baño de sol tiene los siguientes efectos:
-durante las primeras sesiones, elevación de la temperatura del organismo. Luego regularización de la temperatura.
-paralelamente a la evolución de la temperatura corporal se detectan variaciones de pulso y de la respiración (aceleración-normalización)
-al final del baño de sol hay hipotensión, sudoración y aumento de la diuresis.
La radiación solar tiene una acción bactericida a nivel de piel además de una acción trófica marcada con estimulo de la cicatrización.
Sobre el sistema nervioso, y por acción de las terminaciones nerviosas, tiene acción sedante y analgésica.
Por el efecto de la radiación ultravioleta tiene una acción tónica general.
TECNICA DEL BAÑO DE SOL.
Tres condiciones: ser directa, ser progresiva y ser individual.
Directa: el sol se debe de tomar sobre el cuerpo desnudo sin que haya cristales intermedios (bloquean el paso de la radiación ultravioleta)
Progresiva: según un plan sistemático que comience por la irradiación de los pies, sigue con las piernas, muslos, abdomen, tórax y nunca incluye la cabeza que debe de estar siempre protegida.
Individual: adaptándose a la susceptibilidad de cada individuo, sano o enfermo.
INDICACIONES DEL BAÑO DE SOL.
Las indicaciones de la helioterapia son fundamentalmente:
-convalecencias
-ciertas inflamaciones crónicas
-tuberculosis (pulmonar, ósea, articular)
-en la actualidad se emplea sobre todo como tratamiento sedante generalizado, tónico de fondo y en especial para conseguir la pigmentación de la piel.
TALASOTERAPIA.
Llamamos talasoterapia a la curación por el mar. Se trata tanto del empleo del mar en forma externa como de la utilización terapéutica del conjunto de factores climáticos que se pueden encontrar en la costa:
(de las formas internas de thalaso ya hablaremos pues conviene y mucho)
-el clima marítimo
-la acción de los rayos ultravioleta solares.
-la producción de iones negativos en el mar.
-la presencia en el aire de yodo y ClNa.
-el baño marino que supone un fuerte ejercicio.
-el paseo sobre la arena que tonifica los pies y las extremidades inferiores.
Es importante la técnica del baño marino para las personas enfermas. Se recomienda, primero, un periodo de dos o tres días de simple estancia, para acostumbrarse al clima. Luego, tomar baños de sol de 15 a 30 minutos de duración. Tras ello, comenzar con los baños marinos rápidos (sobre todo si el agua es fría), como unos 5 minutos, que podrán ir alargando paulatinamente.